1. Sa dili pa mopalit ug pagkaon sa iring, tagda ang edad, gender, ug pisikal nga kahimtang sa iring.A. Kung ang iring medyo nipis: pilia ang pagkaon sa iring nga adunay taas nga protina ug tambok (apan dili lapas sa range).B. Kung ang iring medyo tambok: higpit nga kontrola ang gidaghanon sa pagpakaon sa iring, ug ayaw pagkonsumo...
Basaha ang dugang pa